Пилатес в София

Пилатес е система за упражнения, която се фокусира върху укрепването на основните мускули, подобряване на гъвкавостта и повишаване на общата физическа форма.

Какво предлагат класовете:

• Персонализиран подход
• Фокус върху основите: Упражненията акцентират на укрепването на коремната мускулатура, гръбначния стълб и подобряване на стойката.
• Комбинация от техники: елементи от йога и стречинг в класовете, което допълнително повишава гъвкавостта и релаксацията.
• Подходящо за всички нива: Уроците са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали, което позволява на всеки да се включи и да се възползва от ползите на Pilates.

Ползи от Pilates:

• Увеличаване на физическата сила: Чрез редовни практики участниците ще забележат повишаване на мускулната сила и издръжливост.
• Подобряване на гъвкавостта: Упражненията спомагат за разтягане и укрепване на мускулите, което води до по-добра гъвкавост.
• Намаляване на стреса: Комбинацията от дишане и движение в Pilates насърчава релаксацията и психичното благополучие.

График:

Събота от 11:00-12:00

Ако искате да научите повече за Pilates и да се запишете за класове, можете да посетите Dance Station и да откриете ползите от тази изключително полезна тренировъчна система!